冥想的最高境界很可怕
在各种类型的冥想中，以下六种是最受欢迎的：正念、灵性、专注、运动、咒语和超越。练习瑜伽和冥想的人可以提高线粒体能量的产生、消耗和恢复能力，这有助于改善免疫系统。冥想可以有四种姿势：坐、躺、站、走。静坐不是冥想的先决条件。
冥想会产生危险的心理和身体影响，一些从业者曾经历过幻觉、精神病发作、抑郁和其他影响身心健康的状况，特别是有预先存在的精神或身体状况的人更容易产生不良反应，详情请看冥想的危害。莲花在冥想传统中是一个重要的象征，它代表着超越困难和开悟的能力，修行者常常把自己的心想象成一朵花，在胸前展开。
印度河流域的壁画可以追溯到公元前3500年，它描绘了最早的冥想记录，这些壁画显示的是典型的瑜伽姿势，双腿交叉，双手放在膝盖上，眼睛略闭。
大约在公元前1500年左右，吠陀的教义则是有最早的书面冥想的记录。传统上，只有被任命的佛教修女和僧侣才会进行冥想。与简单地坐在沙发上或躺在床上不同，冥想会在大脑中产生特定的化学变化。例如，超然的冥想会释放一种叫做催乳素的舒缓荷尔蒙。
传闻冥想对大脑所有区域的衰老有抵抗作用，对此医生们注意到冥想并不能取代常规药物，但他们发现冥想有助于预防心脏病和心脏病发作的功能，另外冥想还可以帮助降低血压。即使是一次短暂的冥想，也能增强积极的感觉，减轻压力。
除了改善心理健康外，冥想还能帮助减少与金钱有关的压力，减少购物的冲动。当许多宗教练习冥想时，无论你的宗教信仰是什么，都可以进行冥想，而不会违反你可能持有的任何宗教原则。
因为冥想刺激了大脑皮层，减轻了压力，所以它可以极大地增强创造力和创新能力。冥想能够增加皮层厚度，特别是在与注意力和内省相关的领域。有意识的冥想(相对于只专注于呼吸)改变了大脑中有助于缓解社交焦虑的区域。
冥想能激发社会关系，增进同理心和善良，增强复原力和心理耐力，冥想能增强记忆力，提高注意力。与美国肺协会的自由吸烟计划相比，专心冥想帮助人们以更高的速度永久戒烟。
每天10分钟的正念冥想可以帮助焦虑的人减少分心，虽然冥想对两性都有好处，但女性在消极思维(内疚和易怒)方面表现出下降趋势，而自我同情和正念性则更强。
在几种类型的冥想中，西方最受欢迎的类型是念念冥想。起源于佛教教义，这种类型的冥想结合意识和集中，可以很容易地单独练习。
最高境界的语录
似雾非雾，似花非花，众人皆醉，唯一人独醒。逍遥也？不逍遥。
相望于江湖，不如相忘于江湖。
你看着我笑了，我也跟着笑了，世事就是这样，有些事情是不需要明白的。
我们无法理解一个即将死去的人为什么还笑得出口，正如那个即将死去的人不能理解我们为什么要哭一样。对于活着的人来说，死亡便代表着永别，是一种痛苦。但对于即将死去的人来说，死亡却代表着解脱，是开心，是一种看透世间一切的明悟。
孰是孰非，孰对孰错，无非只是安慰自我。
任何事物都是相对的，我们总是强迫着自己去接受现实，却从来没有人怀疑过事实的本身。
活得太清醒就是一种痛苦，痛苦到了极限你又会彻底清醒。有一种潇洒叫做假装糊涂，当你真的糊涂了却没有了潇洒。
修养的最高境界名言
现在这代人往往只注意我们这代人发明了什么，有哪些著作，实际上我们这些人的道德行为对世界的影响从某种意义上来讲更大。——爱因斯坦。
最重要的不是头脑，而是指导头脑的东西——性格、心灵、崇高的品性、教养。——陀思妥耶夫斯基。
谁要想得到有利战果，他就应当依靠艺术和知识来进行战争，而不是依靠偶然性。——韦格·蒂乌斯。
倘若你手中有一个苹果，我手中有一个苹果，彼此交换一下，你我手中还是一个苹果。倘若你有一种思想，我有一种思想，彼此交换一下，那么，你我就各有两种思想了。——萧伯纳。
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