芋头一天可以吃多少个|

芋头一天可以吃多少个

芋头大概一天吃两三个就可以了。

头对人体有好处，起到通气、润便等疗效，特别是妇女要多吃一点（医生提醒对乳房有好处）。一般每天在250g左右，可以分次或一次吃。

橄榄一天可以吃多少个

建议不超过10个。

虽然橄榄中的营养比较丰富，但是任何食物吃多了都会对身体产生一定的伤害，当然橄榄也不例外。

因为橄榄的质地较硬，且含有一定的油分，对于肠胃来说比较难消化，如果食用过多的话就有可能会出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状，建议正常人群每天吃橄榄最好不要超过10个，具体食用量需要根据个人的身体反应来决定。

释迦一天可以吃多少个

1~2个。

释迦果的味道虽然不错，但是建议还是食用1~2个会比较好一点，因为释迦果中的糖分比较高，如果是易胖体质，如果一次吃太多，很有可能会导致糖分不能够充分利用而转化为脂肪，所以建议适量食用。

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