吃蜂蜜要注意什么|

吃蜂蜜要注意什么

蜂蜜是非常养生的食物，但是同样也有不少需要注意的地方。蜂蜜中含有大量的糖分，因此糖尿病、高血糖患者最好不要食用，而且普通人也不可一次性食用太多，以免对身体健康不利。晚上睡前不宜喝蜂蜜水，由于人体在晚上对能量的消耗较低，因此会导致蜂蜜中含有的大量糖分转化为脂肪在人体堆积，很容易导致肥胖。早上空腹不宜喝蜂蜜水，蜂蜜虽然很有营养，但是会导致人体对代谢产物进行第二次代谢，从而会对身体造成不利影响。蜂蜜中含有一些酸性物质，因此不宜用金属杯冲泡食用，以免导致蜂蜜营养价值降低或者引起身体不适。蜂蜜中含有的很多营养成分很容易在高温环境中被破坏，因此冲泡蜂蜜的水不宜用开水，最好只使用50-60℃的温水冲泡。

减肥期间吃蜂蜜泡苹果要注意什么

蜂蜜不宜放太多。一般用一勺蜂蜜兑水后，再用来泡苹果就好了，这样稀释了蜂蜜中的糖分浓度，减少了糖分的摄入，有助于减肥。

不要天天吃。蜂蜜泡苹果中的糖类物质丰富，天天食用不利于减肥，一般建议一周食用3次即可。

不宜晚上睡前吃。晚上睡前吃蜂蜜泡苹果，容易使糖分堆积在体内，进而转换为热量，引起身体的肥胖。

做蜂蜜柠檬要注意什么

用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。

因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。

冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。还有很重要一点，蜂蜜一定要纯的。

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