健身需要天天练吗|

健身需要天天练吗

健身并不需要天天练，要针对不同的人群进行不能的锻炼方法，想要增肌增重，每周健身3-5次即可，可以采用隔天锻炼的方式，而要是想要健身减肥的话，每周至少要锻炼三次，还要合理搭配饮食。健身时要补充大量的蛋白粉等营养物质，还需在专业人士指导下进行。

在健身的时候，还需要补充大量的蛋白粉等营养物质，并不是光靠运动就能让肌肉变多的，健身也需要在专业人士的指导下进行，这样才能让避免肌肉损伤，增强身体素质。

练腹肌需要天天练吗

需要日日练习。腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激，而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。

练习腹肌方法：坐姿屈膝。这个动作可以让腹部下侧承受更重的压力，增强对腹肌的锻炼程度，在做这个动作的时候要让膝盖贴住胸部，不要让驼背，以防腰部变得很疲劳。让膝关节固定在一个特定的弧度，不要随着动作而摆动。

悬垂举腿。手必须有强大的握力，肩膀也要足够强大，可以持续做20次的就是高手啦。做这个动作时，一定要有节奏的晃动身体。

练车需要天天去吗

练车不需要天天去，只要学够学时就行了，对学时的要求如下：

科目一：共要培训12个学时。属于理论培训，主要是了解机动车基本知识，掌握道路交通安全法律、法规及道路交通信号的规定。

科目二：共要培训26个学时。理论知识2个学时，实际操作为24个学时，其中倒车入库、坡道定点停车和起步、侧方停车曲线行驶、直角转弯要求培训8个学时。

科目三：共要培训40个学时。“道路驾驶技能和安全文明驾驶常识”要求培训16个学时，而道路行驶技能的实际操作要求培训24个学时。

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