吃牛油果和蓝莓的注意事项|

吃牛油果和蓝莓的注意事项

（1）牛油果一旦切开之后很容易就会被氧化，因此，牛油果切开后需尽快食用，以免氧化变质，导致营养价值降低。

（2）牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，肥胖的人不适合食用，并且正常人也不适合大量食用，容易引起肥胖。

（3）牛油果性凉，自身脾胃虚寒的人群不适合食用，凉性的食物食用过多会导致腹泻。

（1）不宜空腹食用。蓝莓性凉，含有一定的酸性物质，空腹食用蓝莓易使肠胃受凉，出现拉肚子的情况，而且还能促进胃酸的分泌，造成体内的胃酸含量过多，引起胃部的不适。

（2）蓝莓中含有一定的草酸，对于肾炎、结石疾病患者来说，应少量食用，一般建议一天不超过10粒为宜。

（3）蓝莓本身有一定的降压降脂作用，对于正在服用降压、降脂药的人群而言，不宜大量食用蓝莓，随意的食用几颗就好了。

（4）糖尿病人少食。蓝莓中果糖含量丰富，容易被人体吸收，进而造成血糖升高，不利于血糖的控制。

吃牛油果注意事项

牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。

吃牛油果注意事项

1.消化功能不好的人不建议食用牛油果，牛油果中含有大量的蛋白质，这种蛋白质属于植物蛋白，不利于消化，对消化功能不好的人，容易引起便秘、腹胀等症状。

2.打开的牛油果不宜存放时间过长，一般建议2小时内吃完，时间过长牛油果会被氧化，出现变色的情况，对牛油果的口感有所影响。

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