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吃水煮花生米有什么好处|

吃水煮花生米有什么好处

水煮花生米,可以促进人体的生长发育,花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,所以多食花生,可以促进人体的生长发育;

吃水煮花生米有什么好处|

水煮花生米中含有蛋白,含有十多种人体所需的氨基酸,其中,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力;

水煮花生中所含有儿茶素,对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸是防止过早衰老的重要成分。常食花生米,有益于人体延缓衰老;

花生中含大量的亚油酸,该物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化;

水煮花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

吃花生米有什么好处

能够润肠通便,预防便秘的发生,因为生花生当中含有丰富的脂肪,对于肠道有很好的润滑作用,对于大便燥结、排便困难的人,适当多吃生花生有很好的润肠通便的好处。

能够健脾养胃,对于脾虚不运、反胃不舒的人,适当多吃生花生有很好的健脾养胃、增进消化能力的好处。多吃生花生的坏处就是有可能会造成过多脂肪的摄入超标,进而可能会导致肥胖、高脂血症、冠心病发生的风险增加。

吃水煮白菜有什么好处

中医认为白菜微寒味甘,入胃、肠、肝、肾、膀胱经,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能,是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬,适合大众食用。

西方科学认为大白菜含维生素丰富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富,常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用,对预防肠癌有良好作用。大白菜含水量丰富,高达95%。冬天天气干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。


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