500千卡需要跑多少公里| - 寺庙

500千卡需要跑多少公里

需要根据运动强度来决定，以一个50公斤重的人为例，如果是以1小时8公里的速度跑，500千卡需要1个小时左右，如果是以1小时12-14公里的速度跑，500千卡需要40分钟左右。

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不同人群通过跑步消耗500千卡能量需要的时间不是完全一样，需要根据运动强度来决定。

如果是饭后慢慢散步，也就是以1小时3公里左右的速度行走，500千卡的能量需要2个小时左右可以消耗完。

如果是想通过跑步减肥，仅通过锻炼是比较难把体重降下来的，建议运动加控制饮食一起进行。

500千卡相对于来说等于56克的脂肪，千卡是表示食物所含的能量。

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。

从医学角度来讲，500千卡相当于56克的脂肪，所以脂肪这种东西是热量最高的营养。在日常生活当中的话最好还是不要多吃一些热量比较高的东西，不然的话都是会比较有利，导致有肥胖的情况，而且对于身体也是比较不利的。

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