上课如何集中注意力|

上课如何集中注意力

第首先要保证充足的睡眠，才能在上课时有充足的精力听课，才能集中自己的注意力。

第要养成良好的习惯，纠正自己过多的小动作，对集中注意力也有一定的帮助效果。

第也可以服用茶、咖啡等提神醒脑的饮品，另外也可以服用安神补脑液等安神类的药物。

如何让孩子上课注意力集中

首先，加强物质营养，保证充足睡眠。孩子如果存在上课注意力不集中的情况，非常有可能是因为在平时的时候营养摄入不均，营养摄入不均衡，会让孩子在发育的过程当中，大脑以及身体得不到全方位的生长，所以也会出现这种情况。对于家长朋友们来说，平时一定要注意保证孩子的全面营养均衡，尤其是对于挑食的孩子，做好这一点尤为重要。还有另外一个方面，那就是让孩子在平时的时候一定要保持充足睡眠，只有大脑得到全面的休息，在上课的时候才能注意力全方位集中。

其次，做好正确引导，家长以身作则。很多孩子出现注意力不集中的情况，主要的原因是因为他们在平时的时候，会家长为自身的保养。如果家长朋友们，在平时的时候也是一个好动的人，那么你就会影响到孩子。尤其是对于脾气暴躁的家长朋友们来说，在教育孩子的过程中，千万不要动不动就打就骂，因为这样孩子会形成非常孤僻的性格。这种行为也会影响到孩子的心理成长，从而让他形成各种各样的坏习惯。而注意力不集中，也是孩子的一个表现。

最后，培养孩子兴趣，变被动为主动。孩子会出现这种情况，主要是因为不喜欢。所以家长朋友们在平时的时候一定要培养孩子们热爱学习的兴趣。培养孩子们的学习兴趣，并不是一朝一夕的事情，而是需要每天都投入一点。比如说孩子在做作业的时候，家长朋友们可以和孩子们一起，而这个时候，家长们所需要做的就是放下手机，多陪陪孩子，让孩子们感觉到，学习是件快乐的事情，长此以往，这种坏习惯自然而然就消失了。

上课不集中注意力怎么办

如何提高注意力，国际注意力专家为您提供一些提高孩子注意力的策略：

为孩子营造安静、舒适的学习与生活环境。因为青少年多以无意注意为主，一切好奇、多变的事物都会很容易地分散他们的注意力，干扰他们正在进行的活动。所以安静舒适的学习环境对他们很重要。

充分利用孩子的好奇心，将孩子的兴趣与注意力的培养结合起来。

注意让孩子在学习中劳逸结合、张弛有度，这样才不会打压到孩子学习的积极性。

还可以从视觉、听觉、触觉三个方面来对孩子进行感官灵敏度的训练，进而提升注意力。

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