一正常吃饭就胖怎么办
一般来说，只有在摄入热量过多和身体消耗热量不足的情况下，体内出现了热量的剩余才会导致肥胖。
一般建议每周快走、慢跑等主动有氧运动150分钟以上，或者每天连续步行8000到1万步左右。在保证上述运动量的基础上，如果仍然出现肥胖的现象，那么就需要看一下是不是所谓的正常吃饭，其实是存在过多的热量摄入，比如过量的主食或者是过量的脂肪等等。
为什么一喝酒就胖
酒是大家所熟悉的，也是日常生活中少不了的饮料。每逢佳节，亲朋好友欢聚一堂，高兴之际，饮一杯酒，怡然自得，乐在其中。一般而言，饮少量的酒不可能使人发胖，但酒饮多了则不然。因为1毫升的酒能产生7000卡热量，而蛋白质和糖类及脂肪，虽然也同样产生热量，如1克蛋白质和1克糖各产4000卡热量，1127克脂肪产生9000卡热量，但它们含有对人体有益的其他成分。与此相反，酒则只含有热能，这种热能一味使人发胖。有人说喝啤酒也会发胖，其实不是啤酒本身的原因，而是因为喝酒的同时吃了许多下酒的食物，导致热量过剩。每瓶啤酒大约能产生500卡左右的热量，有人称之为“液体面包”。
一吃饭就满头大汗是怎么回事
一吃饭就出汗很多时候是病理性的，有以下几种原因：
糖尿病
吃饭时流汗多是糖尿病的现象之一。
甲状腺机能亢进
饭量大，吃得多，身材可能就会肥胖，这是正常现象。但是吃饭时不仅汗多，而且饭量突然变大，但是身材却很消瘦。如果还伴随着情绪紧张，脾气暴躁，可能是患上了甲状腺机能亢进。
气虚
吃饭的时候总是满头大汗，还有一种原因是说明元气不足，也就是我们所说的气虚。吃饭时大汗淋漓就是气虚的最主要表现之一。
低血糖
出汗多也是低血糖的症状之一，因为血糖下降就会刺激交感神经，使其变得异常兴奋，释放大量的肾上腺素，导致人体出汗多。当吃饭时不仅出汗多，而且还伴随面色苍白，手足震颤的情况时说明身体的血糖已经达到了一种很低的状态，要及时接受治疗。
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