皮肤暗沉如何改善| - 寺庙

皮肤暗沉如何改善

去角质

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当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收。建议使用樱桃C焕肤去角质凝胶及氨基酸洁颜霜为肌肤做好基础清洁，同时帮助肌肤代谢老废角质，避免过多的脏污、油脂堆积。

充足的睡眠

大家一定都能感觉到，如果头一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色会非常差。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，不让脏东西堆积在脸部。合理的休息可以让身体的器官慢慢调理恢复，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。

饮食调理

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

想要改善肌肤暗沉，一定要保持一个良好的作息习惯，早起早睡;生素C可以帮助分解皮肤里沉淀的色素，改善皮肤暗黄;做好防晒工作也能有效改善肌肤暗黄。

调整作息

现在许多年轻人都喜欢熬夜，喜欢晚睡晚起，这与我们身体的生物钟颠倒过来了。晚上身体达不到休息，就会影响白天正常的新陈代谢和排毒，而这样就会导致皮肤里的毒素越积越多，肤色也会变得越来越暗沉。所以想要改善肌肤暗沉，一定要保持一个良好的作息习惯，早起早睡，每天早晨一杯水也能帮助肠道通便。

补充维C

维生素C可以帮助分解皮肤里沉淀的色素，改善皮肤暗黄，让皮肤看起来白里透亮。所以平时可以多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，比如橙子、胡萝卜、番茄等等，也可以常备一瓶维C泡腾片，喝水的时候就放一粒进去。

做好防晒

做好防晒工作也能有效改善肌肤暗黄，而且不仅是夏天要做，春天、秋天和冬天也要做，因为紫外线一年四季都是存在的，它会损伤我们的肌肤，让我们的皮肤变黄变黑长皱纹，所以无论何时都要做好防晒工作。

去角质是一项改善皮肤暗黄的有效措施。皮肤暗黄其实有一部分原因是由于角质堆积引起的，角质过多的堆积就不能够使皮肤的光泽渗透出来。

对于敏感皮肤来讲，保湿其实比去角质显得更为重要。除了保湿之外，控油和减少油脂分泌都能够有效防止皮脂在面部的堆积，从而有效改善皮肤暗黄的情况，

睡眠不好，也会造成皮肤暗黄，皮肤代谢的比较缓慢，容易使皮肤出现暗黄，因此一定要有良好的睡眠时间。

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