桂圆的营养价值及功效与禁忌
桂圆的营养价值与功效:
(1)增强记忆:桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素、矿物质等,除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆、消除疲劳。
(2)安神定志:桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
(3)益气补血:桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。
(4)安胎作用:桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。
(5)减缓衰老:桂圆够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用,还可增加冠状动脉血流量。
(6)增强免疫:桂圆含有的某些成分能提高机体免疫功能、抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。
(7)滋养补益:桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退。
禁忌:
(1)脾胃有痰及消化不良者忌服,以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。
(2)妇女怀孕后大都阴血偏虚,阴虚则生内热,为了避免流产应慎食。
(3)因其葡萄糖含量较高,糖尿病患者少服为佳,以免加重病情。
(4)有上火发炎症状时不宜食用。
小米营养价值及功效与禁忌
小米内的色氨酸具有调节睡眠的作用,而维生素BB2可以防止消化不良和口角生疮。而小米味甘、咸,还具有健胃益脾、滋阴清热、安神补肾等功效。但是需要注意体质虚寒和出现气滞症状的患者应当少吃或不吃小米,否则可能会诱发或加重病症。
营养价值
小米里面含有锰、锌、硒等人体所需的微量元素,对人体生殖器官的正常发育有一定帮助作用。并且小米里面还含有大量的色氨酸、维生素BB2等物质,其中色氨酸具有调节睡眠的作用,维生素BB2可以防止消化不良和口角生疮。
小米功效
小米味甘、咸,具有健胃益脾、滋阴清热、安神补肾等功效,对于出现脾胃虚热,恶心呕吐、体虚、失眠等症状的人来说,不仅可以通过食用小米来缓解这些病症,还对人体健康很有帮助。
小米禁忌
需要注意体质虚寒和出现气滞症状的患者应当少吃或不吃小米,因为小米性质略微偏凉,体质虚寒和出现气滞症状的患者若食用小米,可能会导致诱发病症,甚至有可能导致病症加重。
春笋的营养价值及功效与禁忌
春笋营养价值丰富,其中含有蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素,其中含有的纤维素可以帮助人体消化,能够促进肠胃蠕动,而且还具有明目、美容养颜的功效。不过春笋属于寒性食物,建议春笋不要和羊肉一起吃,否则会引起肠胃不适。
春笋的营养价值
春笋富含大量水分、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素,而且春笋的口感鲜嫩,营养价值也很高。春笋内含有的纤维素可以帮助人体消化,能够促进肠胃的蠕动,防止便秘的产生,特别适合便秘人士食用。
春笋的功效
春笋中含有丰富的维生素,其中维生素A对眼睛有好处,因此吃春笋具有明目的功效。而且春笋中的胡萝卜素可以刺激皮肤新陈代谢,维持皮肤的紧致细嫩,比较适合女士食用,具有美容养颜的功效。
春笋的禁忌
春笋不适合和羊肉一起食用,因为这样会引起肠胃不适,造成腹泻、腹痛的症状。春笋属于一种寒性食物,寒性体质的人最好少吃春笋,以免刺激肠胃黏膜,同时其他属于寒性的食物都要避免和春笋同吃。
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