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孕妇可以吃杨梅吗|

孕妇可以吃杨梅吗

孕妇可以吃杨梅,怀孕要适量吃杨梅,不要一次吃太多。杨梅富含各种营养物质,包括钙、磷、铁,有生津止渴、健脾开胃之功效。孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸,可以帮助孕妇缓解孕吐,起到促进消化的作用。

孕妇可以吃杨梅吗|

但孕妇在吃杨梅的时候一定要注意:

杨梅不易储藏,容易烂,所以在选择杨梅时一定要选择新鲜的,否则容易拉肚子。

杨梅是直接食用的水果,表面可能附着脏物,所以孕妇在吃杨梅时一定要洗干净。

血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高,很容易引起血糖升高。

杨梅比较酸,孕妇一次性不能吃太多,否则牙齿容易酸软。

孕妇可以吃杨梅

杨梅生津止渴,消暑解烦,能增加肠胃酸度,从而改善消化。果肉中丰富的杨梅黄酮对于预防各类炎症尤为有效,此外维生素C含量颇丰,孕妇适量食用有益身体健康,所以,对于孕妇来说是可以吃杨梅的。

孕妇可以吃冰糖杨梅吗

孕妇可以吃冰糖杨梅,饭后吃有利于肠胃的消化。平时饮食应多样化,多吃新鲜水果蔬菜,多吃含钙高的食物,注意保暖有利于宝宝的健康发育。杨梅营养丰富,味道可口,孕妇和产妇可以适量食用。孕妇和产妇都能够食用冰糖,来补中益气,补充体内的糖分。不过不宜多吃,防止蛀牙,吃多了容易得妊娠期的糖尿病。


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