南瓜和白菜一起怎么煮粥
食材：南瓜、白菜、大米
将白菜洗净，切成丝，南瓜去皮去籽备用。
大米淘净，放进适量水，放进切好的南瓜，
熬制40分钟后再放白菜，15分钟后关火。
加入适量调味料即可。
南瓜和什么一起煮粥好
材料：小米一杯（电饭锅自带的量米杯），南瓜适量，绿豆适量，冰糖适量
小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时；绿豆洗净温水浸泡半小时；南瓜去瓤，切小块。
浸泡过的小米、南瓜、绿豆一同放入锅中，再加适量水。
大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时，熬至南瓜和小米充分融合后根据自己的口味放入适量的冰糖，待冰糖融化之后即可关火。
材料：南瓜15g，山药10g，大米15g，小米5g，清水适量。
做法：准备食材；南瓜去皮，去瓤，洗净，切碎；山药去皮，洗净，切碎；所有食材放入BB煲内；加入适量清水煮熟即可出锅。
南瓜和什么一起煮粥好
南瓜是温性的食物，过量的食用南瓜可能会有上火的现象，因此煮粥的时候和平性、凉性的食物搭配是比较合适的，例如枸杞、小米、莲子、粳米等都是可以的，不仅能平衡南瓜的温热食性，降低上火的风险，还能补充更多的营养，南瓜虽然营养较为全面，但蛋白质含量相对较少，和高蛋白食物搭配吃对身体是很好的选择。
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