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牛油果和番茄吃多少合适|

牛油果和番茄吃多少合适

推荐用量:牛油果50~80克,番茄100~150克。

牛油果和番茄吃多少合适|

牛油果和番茄一起食用,虽营养丰富,但不可多吃,因为番茄中含有多种有机酸,可以刺激胃液的分泌,而牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪及膳食纤维,两者过量食用会增加肠胃的负担,容易导致胃肠道功能紊乱,还可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。

牛油果吃多少合适

一次吃一个即可。

膳食指南中建议成年人每人每天至少吃100-200克水果,相当于一个牛油果的大小。虽然牛油果对人非常的有好处,但是东西再好不能贪。拿牛油果中所含的卡路里举例,牛油果中的卡路里大概是160大卡/100g,其每100g所含的卡路里足够和米饭相当了,所以也不要多吃。

牛油果和香蕉吃多少合适

牛油果和香蕉每天吃2-3个即可,不能吃太多。香蕉的糖分比较高,具有通便作用,吃多对肠胃不好。牛油果有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘的作用,但是热量较高,不建议多吃,尤其是对肠胃不好,或者正在减肥的人。


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