减肥运动为什么越来越胖
有的人经常运动,但是却越来越胖,减肥也成为了泡影。这是因为他们在运动的时候没有进行合理的运动。
运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。结果发现,86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明,强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;
另一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用,有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。为此,运动医学专家建议想瘦身减肥者,一般运动半小时到一小时,心跳达到每分钟130-175下左右,可算是运动适度,这样可增加瘦身蛋白浓度。
为什么喝青汁越来越胖
喝青汁越来越胖考虑和肠胃得到调理有关,或者也可能是饮食不节制导致。青汁是用大麦苗制成的,而大麦苗性凉,味甘,有入脾、胃经,有一定的养胃除热功效,一些人原本肠胃功能不佳的人喝了,能够起到调理肠胃的作用,而肠道调理变好之后,吸收能力也会变好,因此身体会有一定程度的发胖。青汁本身不能够帮助身体消耗热量,减肥的原理还是通过用低热量食物代替高热量食物来减少热量摄入,继而达到减肥目的,但是在喝大麦若叶青汁的同时饮食和平常一样,并没有节制或者吃的更多了,那么自然就会发胖。
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