减肥怎样吃无花果比较好|

减肥怎样吃无花果比较好

将无花果撕掉外皮，然后搭配大米煮粥食用，不仅味道香甜好吃，而且饱腹感强，热量低，作为减肥餐食用是非常好的主食，能减少日均热量摄入，辅助减肥。

本身无花果含糖量就比较高，在减肥期间吃的话，直接生吃比较好，切勿再加工，放些蜂蜜或者将其晒干来吃，虽说干制的无花果也非常营养，但其减少了水分，降低了饱腹感，会在无形中增加食用量，吃多的话反而可能会长胖。

在饭前吃无花果是有利于减肥的，因为饭前吃些甜的有水分的水果，一方面不会刺激肠胃导致身体不适，另一方面可减少吃饭时的饥饿感，降低餐间食用热量，有利于减肥。

无花果怎么吃比较好

直接吃。直接吃是无花果最主要的食用方法，将新鲜无花果用清水清洗干净，就可以剥皮食用里面的红色果肉了。

制成糖水喝。可以将无花果的果肉捣碎后加入适量冰糖，放入锅中炖煮一会，便可捞出饮用了。

制成无花果粥。可以将无花果果肉与粳米一同放入锅中加水熬煮，即可制成无花果粥，无花果粥有健脾益胃、润肺利咽的作用。

无花果什么时候吃比较好

上午10:30到11:30，或者是下午3:00到4:00的时候食用无花果比较好。

无花果还有一定量的碳水化合物，不建议在正餐摄入淀粉的时候食用，最好放在两餐之间，其血糖含量相对较低，食用一些无花果也不会出现什么问题。

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