如何治愈讨好型人格
首先，我们要做到正视自己并且重视自己。我们有独立的人格，并不是非要在别人的陪伴下才能生活。对于讨好型人格来说，只要与别人接触，便可能作出讨好的行为。最初阶段，我们要学会享受孤独。在孤独中感受自己的感受，什么时候自己才能开心，什么时候自己是轻松的。
其次，我们要学会拒绝。不要再老是充当老好人啦！我们没有必要去帮助所有人。毕竟穷则独善其身嘛。做不到的事情不要勉强自己去做，不喜欢帮的忙试着去说不。离那些总要麻烦你的人远一点。花一点时间，经营好一段友情就足够啦。
最后，当然是多读书啦！开拓眼界，增长知识。建议大家多读一些心理学方面的书。
讨好型人格
不知道大家一有没有过这样的经历，当有人想请你帮忙你虽然心里不情愿但还是会硬着头皮答应；和朋友闹矛盾，有时候明明不是你的错，可最后还是主动求和的还是你；有人开了让你不高兴的玩笑，虽然心里生气但还是怕伤害两人之间的感情而选择隐忍，甚至觉得是不是自己的错。朋友，如果你有过类似的经历的话，我想先抱抱你，上面我说着这些就是所谓的讨好型人格。
心理学上称之为迎合型人格障，它是含有一种强烈的自我牺牲成分在内从而导致人际关系中的种种冲突同时自己也深感痛苦的一种障碍。它尝尝表现为一种老好人的形象，以自我牺牲去成就他人。在现实生活中我也遇见过这样的人，可能还包括我自己，她们往往去迁就别人，即使内心深处真的不愿意也没有办法开口说不，在朋友中的价值就是服务，自己就好像是为别人而生。最可悲点是，可能还得不到一句发自内心的感激。所以朋友如果你也是讨好型人格的话，我想先抱抱你，你真的很好。
至于为什么会出现讨好型人格呢？有很多人说是缺爱导致的，我认同这个观点，因为在小时候缺少父母那种毫无保留的爱，而在感情上成了一名巨婴，总希望通过对别人好而得到父母没有给予够的爱。但我们还是可以发现有很多原生家庭幸福的孩子也有讨好型人格，这是为什么呢？我觉得究其根本就是对自己的认可度低，在成长路上得到的肯定太少了，以至于形成了深深的自卑，在与人相处中总是忽略自己，成全他人，以获得认同。与人交流的时候也从不坦言自己的观点，生怕与别人有一点不同，怕人否定。
知道了讨好型人格形成的原因，我更加的有些心疼，谁不希望被这个世界温柔以待呢。谁不想成长的路上是伴随着爱和掌声的呢？我有过相同的经历，但是直到现在我都实在是不想回忆起那段像是被人操控的人生了，就不说了。但是我想通过自己的经历给人们一些方法去摆脱它。我认为最重要的一点一定是意识到自己这样的状态是有问题的，只有从根本上意识到，你才会去改变，然后就是寻找到自己的底线，对自己不情愿的求助说不。只要做到了这三点，你的世界会突然变得很明朗。
虽然说那段经历已经过去了，从表面上看我也没有很明显的讨好型人格的特征了，但我知道它还在影响这我，但我已经很满意现在的自己了。
什么是讨好型人格 如何测试筛查讨好型人格
什么是讨好型人格
在我们的日常生活中，时常会有一些好好先生和好好小姐。其实这一群人就具有典型的讨好型人格。他们一味地讨好他人，而不在意自己的感受。讨好型人格者喜欢压抑自己的情绪和需求，他们非常害怕与别人有摩擦，因此他们时常会委屈自己，来讨好他人。
PDQ-4+ 人格障碍筛查：
mmpi 明尼苏达多项人格测验：
讨好型人格的特点
1. 喜欢去迎合他人，不懂拒绝：
在社交中他们都会非常支持他人的观点，因为他们总觉得别人比自己跟厉害，别人说的总是正确的。他们总是过分在意周围人的情绪，害怕他人不高兴。却总是忘了自己的情绪，忘记该怎样表现自己，活的小心翼翼。
对于他人提出的请求，他们也不懂得拒绝，甚至把别人的要求放在第一位。周围人的评价对他们来说十分重要。在讨好型人格者眼中，如果拒绝别人的请求，对方肯定会因此不高兴，他们会非常内疚，承受着巨大的心理压力。
2. 没有底线和原则，喜欢主动道歉：
在人际关系中，讨好型人格者常常忽略了自己，他们靠一味的讨好来保持和他人的和谐关系，非常害怕与别人产生冲突，而且非常多疑，总觉得是自己做错了，喜欢通过道歉来试探对方是否生气。所以在交往中，他们会变得没有底线。
讨好型人格的起因
1. 家庭原因：
在中国的家庭教育中，常常给孩子灌输只有听话才能被善待观点。所以在孩子的成长过程中,可能会习惯于用讨好来赢得父母的爱。在以后进入社会之后，这种讨好的状态也会一直保留在他的人格特征里面。
2. 自身心理因素:
讨好型人格的人在成长的过程中，常常很自卑,非常害怕被拒绝，害怕失败。所以他们在与人交往的过程中，会把自己的姿态放的很低,以为这样就能赢得他人的喜欢,渐渐地就会形成讨好型人格。
讨好型人格怎么改善
1. 学会说不:
要懂得去合理的拒绝他人的请求,适当把自己的需求摆在第一位,忠于自己,重要的是要让自己舒适,不能因为去讨好他人而委屈了自己。
2. 学会自爱，增强自信:
讨好型人格者常常过分关注他人的需求而忽略了自身,但是一味的讨好别人、贬低自己是不行的。要相信自己和其他的人也是一样的个体,每个人都是很优秀很独立的,不可能通过讨好去和所有人建立好的关系,自己就是自己,学会爱自己才能体现出自己的价值，自信才能被别人真正的喜欢。
讨好型人格的筛查与测试
其实拥有讨好型人格的人并不是坏人,但是他要让他们清楚的认识到自己的问题是很不容易的。在DSM-IV和PDQ-4+对人格的分类中,都不会涉及到讨好型人格,但是通过PDQ-4+人格障碍筛查表,是会检测到异常的。或者通过MMPI明尼苏达多项人格测验的检查,可以发现在心理或者是精神方面有异常情况。我们可以以这些测试的结果为参考,及时改善异常人格,为以后良好的人际关系和事业发展,创造有利条件。
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