如何用眼卫生|

如何用眼卫生

坚持做眼保健操。

劳逸结合，睡眠充足。

注意营养，加强锻炼，增强体质 .

定期到专业医疗机构检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

合理饮食，少吃糖果和高糖食品，研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。

延长视线距离、扩大视野。

控制用眼时间，连续近距离用眼时间不应过长。

养成良好的读写习惯和姿势。

注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。

用眼卫生小常识

对于上班族而言，电脑肯定是每天必不可少的伙伴。但是看电脑时间长了，眼睛会觉得干涩。所以，每隔一两个小时，不妨适当的远眺一下，缓解眼睛的疲劳。还有平时可以在办公桌上，放一杯水。

有的人，因为觉得眼睛干涩，就会随身带上一瓶眼药水。眼睛干了，就滴一滴。这个样子是不提倡的。眼睛水是治疗眼部疾病的，并不是保健用的。如果眼睛长长时间的干涩不舒服，就要去看医生。听从医生的指导用药。

夏天人们会带太阳眼镜，在网上，路边小摊上，有各种各样的太阳眼镜。大部分人，为了图便宜，都是随便买个戴着。而这种劣质的太阳镜，久了会严重的伤害眼睛。要去正规的眼镜商店，根据自己的度数购买。

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