处暑节气养生应该注意什么
处暑表示炎热离开的意思，进入秋天。那么处暑节气来到养生应该注意什么呢？爱问扒拉小编来说一说。
一，早睡早起，一定要睡好午觉。因为人一到秋天就会有秋乏的情况，所以一定要增加午觉的时间，睡好午觉，这样可以解决秋乏。睡好觉可以养生，可以调养身体，所以一定要睡好。
二，进入处暑时节，逐渐增加吃肉和高蛋白的量，这样为以后过冬储备能量。让你的身体抵抗力更强。
三，因为秋天早晚温差大，风也变大变凉，所以一定要注意肩部、颈椎的保养。可以早晚穿一件外套。
四，多开窗，让空气流通，让屋内保持新鲜的空气这样避免感冒生病。
五，平时要多喝水、多吃清淡食物、不吃油腻辛辣食物。
六，这个时候还得坚持运动，可以选择打拳、跑步、做操。
七，处暑过后还会有秋老虎，特别是南方天气会出现高温，所以要预防中暑、上火。
处暑节气养生吃什么
莲子
莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。
苹果
苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
小米
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B维生素B维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
莲藕
藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
芹菜
吃芹菜可镇静安神。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。
处暑节气应该吃什么
处暑吃的食物有：鸭子、糖醋莲藕、凉茶、葡萄酒、蘑菇等。
鸭子：其味甘性凉，适合处暑食用。
糖醋莲藕：莲藕具有促进新陈代谢、缓解疲劳的功效，有很高的食用价值。
凉茶：凉茶在清热、去火、消食等方面颇有好处。
葡萄酒：处暑季节正是葡萄成熟的季节，这个季节的葡萄酒别具风味。
蘑菇：含有蛋白质，维生素，钙元素等成分。
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