人一天摄入多少钠是正常的|

人一天摄入多少钠是正常的

人一天摄入2200毫克钠是正常的，我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠1000毫克。

钠是一种金属元素，在周期表中位于第3周期、第ⅠA族，是碱金属元素的代表，质地柔软，能与水反应生成氢氧化钠，放出氢气，化学性质较活泼。

正常一天摄入多少脂肪

生产发育中的儿童少年每天需要1600～2400千卡的能量，从事一般劳动强度工作的成年人每天需要2100～2600千卡。肪是人体所需要的一种重要营养素，是维持健康所必需的，脂肪可以给机体提供能量，所提供的能量是同等重量蛋白质或碳水化合物的1倍。

正常成人一天摄入多少蛋白质

美国农业部对健康成人摄取蛋白质的膳食营养素供给量为每千克（公斤）体重约0.8克。也就是说一个体重50公斤的女性每天建议摄入蛋白质40克，一个体重75公斤的男性每天建议摄入蛋白质60克。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

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