怎么解决呼吸重|

怎么解决呼吸重

需要去耳鼻喉科检查一下鼻甲、鼻咽、舌根等处。像是鼻甲肥大，虽说不会直接让你觉出呼吸不畅，但“通道”的宽度不够，呼吸等量空气，同样的呼吸间隔时间，每一次呼吸都是相对于平常人而言，要费力一些，发出的声音也会大一些。其他同理。

如果不放心的话，对镜子张口，舌头自然伸出，在伸出的那一刻注意观察舌尖的形状、颜色，若呈三角形，比较尖，心脏供养有些不足，颜色暗红，供血不畅，瘀斑，则表示有血瘀。参考嘴唇的颜色，若正常粉红带莹润光泽，健康，暗紫色，血氧低，心脏供血不好。

湿气重怎么解决

拔罐，拔罐可以有效去除身体内的湿气，但是也容易引发其他疾病，所以拔罐后保护好身体，不要洗澡，隔上一天再洗澡。

喝红豆薏米粥，可有效去除身体内的湿气，不过有点难熬，煮熟时间比较长，所以我就买的红豆薏米粉，也是可以的。

运动身体，运动身体排汗，运动排汗是很有效的驱除湿气方法。

饮食清淡，不要过咸，炒菜少放盐。

早上吃点姜片，姜片可以使身体发热，有热量排除，导出湿气。

不要睡在地上，地上湿气重，用空调时要开除湿功能，防止进入湿气。

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饮食：湿气重的人饮食宜清淡，保持健康且规律的饮食，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。

运动：湿气重的人可以通过跑步、健走等有氧运动，促进气血循环，增强体内水液代谢，加速湿气排出体外。

中医治疗：湿气较重的人可以到中医院就诊，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。

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