什么食物补钠
人体钠来源主要为食盐、以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物，谷氨酸、小苏打等以及酱油、盐渍或腌制肉或烟熏食品、酱咸菜类、发酵豆制品、咸味休闲食品等。
钠在一般情况下不易缺乏、但在某些情况下，如禁食、少食，膳食钠限制过严而摄入非常低时，或在高温、重体力劳动、过量出汗、胃肠外营养缺钠或低钠时，利尿剂的使用而抑制肾小管重吸收钠时均可引起钠缺乏。
钠的缺乏在早期症状不明显，倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。失钠达0.5g/kg体重以上时，可出现恶心、呕吐、血压下降、痛性吉尔痉挛，尿中无氯化物检出。
补脾的食物,什么食物补脾
补脾的食物主要指的是可以起到健脾燥湿作用的饮食物，主要有莲子、薏苡仁、芡实、山药等。、
莲子具有甘淡微涩补益脾肾、固精止泻润养心神的特点，可以健脾止泻，适用于脾虚之久泻不止、食欲不振，莲子心味苦，具有清热作用，如若体内无热象，可食用时将莲子心取出，只食用莲子肉。
薏苡仁具有健脾渗湿止泻的作用，可用于治疗脾虚湿盛之水肿腹胀、食少等。
芡实具有甘涩健脾固肾精、止泻摄带溺浊精的特点，可以健脾除湿，日常煮粥即可。山药既可补脾气、又可益脾阴，但是脾虚食少、体倦乏力、消化不良之泄泻都可食用。
什么食物补骨头
补骨头的意思就是补钙，补钙的食品在生活中非常多，说的最多的就是牛奶制品，海带和虾皮是高钙海产品，容易对海制品过敏的人要小心食用。豆制品也是补钙的良品。
适当在室外晒太阳，切记隔着玻璃晒没用。日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。不过，补钙最好是在饭前一小时空腹服用。加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。
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