掉发缺少什么维生素|

掉发缺少什么维生素

掉发是缺少维生素A，适量的补充维生素a可以减少脱发的情况，并且在梳头的时候最好不要用尼龙梳子进行梳头，因为尼龙梳子容易产生静电，会给头皮带来不良的刺激，所以最好选用木梳梳头，既能去除头皮屑又能增加头发的光泽。

维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。维生素A有两种。一种是维生素A醇（retinol），是最初的维生素A形态（只存在于动物性食物中）；另一种是胡萝卜素（carotene），在体内转变为维生素A的预成物质（provitaminA，可从植物性及动物性食物中摄取）。

脱发是缺少什么维生素

如果缺乏维生素B维生素B维生素B维生素B1维生素D、维生素A等维生素，就很容易导致秃头，因为这些维生素能够促进头发的生长。

可以多吃些麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等含有这些维生素的食物。

精白米面缺少什么维生素

精白米面缺少维生素b1.米面加工得越细，糊粉层和谷芽去掉就越多，所含的维生素b1就去掉得越多，从健康角度来看，长期吃精密或者白面，会导致缺少维生素b1。

精白米面缺少什么维生素

从营养角度来看，精米白面不如糙米黑面好，现在西方国家提倡吃天然食品，如全麦面包、掺入麸皮的白面包等，美国黑面包价格比白面包要贵，因为黑面包中含维生素和纤维素多，有利于营养全面。

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