孕妇怎么吃白萝卜合适
孕妇食用白萝卜时，不宜生吃，可以将其煮汤或是炒食吃。
用料：白萝卜1根，排骨500克，鲜海带200克，瑶柱10克，姜2片，水、盐适量。
做法：
将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状。
白萝卜洗净，削皮切块。
瑶柱洗净，用清水稍浸泡。
排骨洗净，切块，氽水捞起。
煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
孕妇一次吃多少白萝卜合适
不超过200克。
白萝卜性凉，是凉性食物，孕妇是不宜食用过多的，以免加重体内的寒气，对自身和胎儿带来副作用，所以一次的食用量不要超过200克为宜，而且建议不要天天吃，一周吃个1-2次就好了。
孕妇吃白萝卜好吗
孕妇是可以吃白萝卜的，而且适量的吃白萝卜对身体还有好处。
1.白萝卜中富含膳食纤维，我们都知道膳食纤维能够有效的加速肠道的蠕动，这样一来就能缓解便秘。
2.不仅仅如此，白萝卜中的芥子油可以大大增强我们的食欲，帮助促进消化，改善胃口。
3.另外，白萝卜中含有的钙钾等元素还能够促进宝宝骨骼和脑部发育，其中的维生素C能够提高身体的免疫能力，而白萝卜中的淀粉酶能够帮助分解食物中的淀粉和脂肪。
4.在怀孕期间要补充叶酸，而萝卜中就恰好含有叶酸，能够预防畸形儿，还能够降血压，对于孕妇妈妈们来说是非常棒的孕期食物。
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