吃了火龙果多久能排便|

吃了火龙果多久能排便

因人而异。

例如一个人早晨空腹时吃了半个火龙果后，可能过了10分钟后就有便秘，但也有肠胃消化稍慢一些的人群，需要经过30分钟—1小时左右才会排便，建议想快点排便的，可在吃了火龙果之后按摩一下腹部、走动一下、多喝些水，增加肠胃蠕动速度，促进排便。

火龙果能帮助排便吗

能。

火龙果含有较高的水分，每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克，而摄入一定量的水分，有助于增加大便的含水量，让大便湿软，从而帮助排便。

每100克火龙果会含有膳食纤维2-3克，而膳食纤维能够软化大便，增加大便的水分，并刺激肠蠕动，促进排便。

因此日常适量吃火龙果是具有排便功效的，对于有排便困难的人来说，除了可以适当的吃火龙果之外，还应当在日常生活中适当运动，多对腹部进行按摩，也能帮助改善便秘的现象。

为什么吃火龙果能排便

火龙果味甘多汁，其中含有大量花的维生素、膳食纤维素以及水分，而膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量食用具有一定润肠通便的作用，再加上火龙果水分多多，所以适量食用火龙果是具有一定通便作用的。

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