南瓜早上吃还是晚上吃|

南瓜早上吃还是晚上吃

南瓜早晚皆可食用，依据个人饮食习惯选择即可。

南瓜营养丰富，而且膳食纤维多、好消化，早晚都可以食用，用南瓜熬的粥是很多人早餐会选择的食物，晚上炖南瓜汤或者蒸南瓜吃也是很有营养的，南瓜淀粉多，可以代替主食食用，因此，南瓜是早晚皆可食用的食物。

醪糟早上吃还是晚上吃

醪糟晚上吃比较好。早上也可以吃，但是人体刚醒来的情况下，最好吃些清淡的东西，不宜吃酒类、刺激类食物。醪糟是发酵类饮品，容易消化吸收，不必担心晚上吃不消化的问题。醪糟含有少量的酒精，晚上吃完后睡觉，有助睡眠的功效。

醪糟的另一个名字叫做米酒，因为它是由糯米发酵而成的，和女儿红使用的主原料一样。醪糟做法的第一步，先将糯米在水中浸泡六到十二个小时，直至糯米可以用手指轻轻捻碎即可;第二步，将浸泡好的糯米放在木桶锅的蒸布中，木桶锅放置于铁锅中，后用大火将糯米蒸熟;第三步，在蒸熟的糯米中倒入发酵液，搅拌均匀;第四步，在糯米中间挖一个洞，然后密封;最后一步，将密封好的糯米在三十度之下的环境中放置三十八至四十二个小时即可。

醪糟有一定的丰胸作用，这种饮品很适合女性饮用，它可以促进女性体内的荷尔蒙的产生和雌性激素的分泌，还能够促进胸部二次发育;醪糟具有活血暖胃的功效，这种饮品很适合冬天饮用，可以使人觉得周身温暖，手脚冰凉、畏寒等症状可以得到缓解;常喝醪糟的人群，血液循环会得到改善，醪糟内含有的大量微量元素和某种香味，还可以放松人的神经，老年人饮用后的效果非常好。

醪糟中含有百分之二左右的酒精成分，一般情况下，成年人每天饮用的醪糟量控制在两百毫升以内比较合适。适量的摄入醪糟既不会出现酒精损害肝脏的情况，还会对人体有很多好处，长时间过度摄入醪糟对身体是不利的，它含有的酒精会对肝脏造成损害。

红薯早上吃还是晚上吃

红薯在任何时间段都是可以吃的。但是不建议早上空腹吃红薯。因为红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心”。早起人的消化道敏感，胃更易受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸倒流进食管，发生吐酸水。而且薯类食物中含有红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯最好中午吃，因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

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