每天吃黑豆有什么效果
黑豆性平、味甘、归脾、肾经，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴的功效。用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、痈肿疮毒，可解药毒，治疗风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿。
每天吃多少黑豆合适
每人每餐可以吃大约30克的黑豆为好。一般人体，每天50克到100克都可以。
指导意见:
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。试用期间注意卫生，最好先浸泡三四个小时。
黑豆主要是含有植物蛋白，无所谓必须要吃多少，只要一天的蛋白质够量即可。一般每天蛋白质总量要达到500克。其中豆类及坚果类30-50克。
中医认为，黑豆为肾之谷，入肾.具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒;止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能.最好是煮食，连汤一起喝了，这样效果才会好，单纯磨成豆浆是不够的，使用量没有统一的剂量，因为这本身就是一种食物，所以没有严格的规定.一般每天1两左右就够了，当然多吃点也没有什么坏处。
醋泡黑豆每天吃多少合适
醋泡黑豆，是中医治疗肾虚的黄金验方，也是一种极好的养生方法。用醋泡黑豆是为了能更好的吸收黑豆中的花青素等营养物质。醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发的功效。适用于便秘、高血压、高血脂、腰腿酸痛、糖尿病、前列腺炎、冠心病、白发、头晕、头痛等人群。可改善长时间看电视电脑引起的视力下降、眼睛干涩疼痛等，还有能解除一天的疲劳，舒缓神经，提高睡眠质量的作用。
正确吃法：可以早晚都吃，也可以只在晚上吃（晚上吃的话最好在5-7点这个时间段，是人体肾经最旺的时候）一次一小勺，10几粒就可以。但要坚持食用才有效哟！
如果要减肥，应在晚餐前15分钟吃，可以让减肥人士减少主食的摄入量。
需要注意的是，胃肠功能低下者，特别是胃不好的人，吃了会胀气不消化，这些人群不宜食用。
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