大米糯米红豆花生粥的功效|

大米糯米红豆花生粥的功效

功效：补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。

做法：

配方：大米100克、黄芪30克、薏苡仁，薏米、红豆、花生、糯米、红枣各30克。

制作步骤：

将黄芪洗净切片，大米、薏苡仁淘洗干净；

将大米、红豆、花生、糯米、红枣放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。

食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。

红豆花生大米粥的功效

红豆花生大米粥可以起到滋润肠道的作用，让肠胃更好的消化食物，也可以起到利尿通便的效果，不仅可以解酒，还能预防便秘等情况，长期食用红豆花生大米粥，也有着补充体力、增强抵抗力的作用，效果也非常的明显。

滋润肠道

红豆花生大米粥有着调理肠胃的作用，红豆蕴含着大量的皂角甙，它可以刺激肠胃，使肠胃能蠕动起来，而花生、大米具有一定的养胃效果，将其一起煮成粥食用，对肠胃有着很好的作用，能使肠胃更好的消化食物。

利尿通便

通常每天适量的食用红豆花生大米粥，它也可以帮助调理身体健康，具有着一定的利尿通便的效果，可以有效的解酒，还能预防便秘等情况，长时间食用红豆花生大米粥的话，效果也会非常的明显。

强化体力

红豆、花生、大米三者的营养价值都很高，而且不起冲突，相反还有着互补的作用，能够及时的补充人体所需的营养物质，有着补充体力、增强抵抗力的作用，它还能降低血糖，预防糖尿病等疾病的发生。

红豆红薯粥的功效

红豆红薯粥是一种营养价值丰富的滋补良品，经常食用的话能起到清热消毒的作用，还能帮助人体排出毒素，也能防止贫血的发生，对人体还能起到助于消化、美容养颜等功效，是很多爱美女性的最佳滋补食品之一。

红豆红薯粥的功效

红豆红薯粥的营养价值丰富，它是属于凉性的，经常食用的话能起到清热解毒的功效，里面的各种粗纤维还能促进人体的消化和吸收，起到健脾和胃的作用，尤其适合一些便秘的人群食用，这样能更加的促进人体健康。

此外红薯中含有多种维生素和矿物质，它能补充人体所需的微量元素，能刺激人体肠胃的蠕动，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，同时还能利于人体更好的排出体内毒素，起到美容养颜的功效。

红薯中含有较多的糖类物质，而红豆是一种营养高但热量少的食物，很适合一起搭配食用，而红薯和红豆中含有较多的铁元素，比较适合身体虚弱的人群食用，这样能起到防止贫血的现象，还能让身体变得更加强壮。

---

|大米糯米红豆花生粥的功效

大米糯米红豆花生粥的功效 红豆红薯粥的功效 红豆花生大米粥的功效