吃什么不容易得癌症
能预防癌症的10种食物
在烹饪中使用大蒜，无论你是碾碎它，磨碎它，还是烤它。人们认为大蒜中的硫化合物可以帮助降低患上几种不同类型癌症的风险，大蒜也是维生素和矿物质锰的良好来源。
绿茶中含有有助于防止癌细胞生长的物质，这种植物干燥的叶子也被认为能增强免疫系统，消除毒素，改善整体健康。绿茶中含有咖啡因，所以要小心过量饮用。
姜黄被认为对少数几种不同类型的癌症有很强的积极影响，它也被认为具有抗炎和抗氧化的特性，可以帮助改善身体的其他不良症状。
树莓被认为是癌症和肿瘤生长的抑制剂，它们也是维生素C的丰富来源。享受它们带来的好处，将其添加到你的饮食里，养成一个良好的习惯，你将会有很大的改变。
这是一种高含量的抗氧化剂，也是一种有助于预防癌症的食物。只要把这些小种子磨碎，添加到菜品中，就会产生有益健康的效果，因为它们含有蛋白质、维生素B和矿物质。
核桃含有大量的抗氧化剂，并被认为有助于预防癌症，它们的铜和锰含量也很高。此外，巴西坚果也被认为是一种很好的抗癌症食物，疯狂吧!
为了享受到苹果抗癌的最佳效果，吃苹果的果皮(而不是种子)。另外，苹果还具有抗炎和抗氧化作用，它们也是维生素C和纤维的良好来源。
把它们添加到你的早餐菜肴中，这些浆果是抗氧化能力最高的。同时，它们也是维生素C、K和锰的良好来源。
洋葱被认为含有许多抗癌化合物，里面含有被认为可以降低多种癌症风险的物质。多个品种具有不同的抗逆性，所以将它们适量的添加到你的饮食中去吧!
在卷心菜中，甘蓝是一种很好的物质来源，被认为有助于降低患癌症的风险。在卷心菜中，这是一种很好的化学物质来源，其维生素K、A、C、C和锰含量也很高。
什么人不容易得癌症
1.每天出点汗的人
适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。“每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。
2.远离油炸食物的人
油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2.常喝豆浆的人
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。
这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。
它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
4.常补充纤维素的人
膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。因此，防肠癌先要多吃含膳食纤维高的食物。英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。据粗略计算，一碗麦片含15克纤维素，一片全麦面包含2克纤维素，一根香蕉含3克纤维素，一个苹果含3.5克纤维素。
5.爱喝绿茶的人
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
6.睡眠良好的人
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
7.多站少坐的人
长期久坐会导致血流循环不通畅，如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。
与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，每隔一段时间，起身站立一会，双腿轮流抬高，这样能使淤血得到缓解。
8.常补充维生素D的人
研究发现，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预防乳腺癌。
而补充维生素D其实很方便。维生素D可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳；也可利用各种营养补充剂补充。
9.常吃坚果的人
据韩国研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。
10.接受癌症筛查的人
世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以，体检显得尤为重要。
适量的运动能够有效的控制体重的增长，对预防癌症也能起到一定的作用。另外定期体检，重视自己身体的疾病也很重要。
癌症容易得吗
癌症这种疾病目前发病率还是有点高，也算是一种容易得的病。
当然，跟年龄会有很大的关系，40岁以上年龄相对比较多见。
预防癌症的发生，平时保持心情舒畅、适量运动、合理饮食。保持健康的生活状态。
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