肩颈线条怎么练
肩颈线主要是通过颈部拉伸、肩部拉伸的方法进行训练，使得线条更柔和，提升整体的气质，除了动作训练，生活中还需要注意保持良好的体态。
肩颈线好看的人在穿衣服的时候更有自信，如果肩颈线不好看，即使脸是天仙也会让人感到惋惜，想要练出好看的肩颈线，可以通过下面这些方法：
1.贴墙站立。每天晚饭之后贴墙站立15分钟，挺胸收腹，双腿夹紧，肩胛骨收紧，确保头部、背部和脚后跟都紧贴墙面，贴墙站立不仅能够改善驼背的问题，还能够瘦腹、改善腿型。
2.斜方肌拉伸。背部挺直，颈部伸直，用一只手从头顶上方越过，碰触另一侧的耳朵，然后头向手这一侧歪斜，之后换另一侧。
3.后拉开背。将双臂放在身后，两手十指交扣握成拳，保持手臂伸直的姿势，将手臂慢慢向上抬，保持几秒之后再慢慢放下来。
4.反祈祷式。将双臂放在身后，两手并拢做出祈祷的姿势，注意指尖是向上的，然后尽最大可能，将手臂向上抬。
除了这些动作的训练外，日常生活中还应该注意保持良好的体态，平时尽量少背单肩包以免造成高低肩，如果背了重物之后要及时拉伸放松肌肉。
怎么练肩颈线
肩颈线可以通过斜方肌拉伸、颈部拉伸的方法进行训练，在进行训练之前进行热身，训练之后放松肌肉，坚持进行，一段时间之后就能得到更加完美的肩颈线了。
想要得到一个理想的肩颈线，光是空想是不够的，需要动起来，可以通过下面的这组动作进行锻炼：
1.放松肩颈。在进行运动之前进行热身，保护肌肉不被拉伤。用脖子画圈，顺时针、逆时针各五圈，动作要慢，幅度要大。
2.斜方肌拉伸。双手在后脑勺抱头，十指相交，然后掌心朝上，慢慢将手臂向上伸直，一直到自己的极限位置。注意手臂需要在耳后才会有效果。
3.颈部拉伸。颈部伸直，肩部向下沉，然后举起一只手，抱住后脑勺，碰触到另一侧的耳朵，用手带动头部向举起手臂的那一侧歪，感受颈部产生的酸胀感。
4.放松肌肉。练习完之后按摩肩颈和手臂，放松肌肉，如果有刮痧板的话也可以使用刮痧板，促进血液循环，以免在肌肉中产生乳酸导致肌肉酸痛。
天鹅颈直角肩怎么练
绕颈运动：双手环绕住头部，往身体的一侧进行拉伸，脖子的位置要挺直保持不动，每次拉伸的时候维持10秒钟，左右各完成五组。这个动作可以拉伸斜方肌，同时还可以锻炼手臂的力量。
颈部拉伸：站在一面墙的前面，双腿打开和肩膀同宽，然后把双手伸直支撑墙壁，让肩膀的部位使劲往下压。
按摩肩颈：多对肩颈的位置进行按摩，可以先在肩颈的位置涂上适量的颈霜，然后对颈部从上往下按摩，用手指的关节位置，按摩颈部和肩膀连接的位置，就能舒缓肩颈位置的肌肉的，让肩颈连接位置的线条看起来更流畅，还可以淡化颈纹。
如何判断自己是不是直角肩？
直角肩是指脖子和肩膀可以呈现一个直角，或者接近直角的状态，这就可以被称之为直角肩。
直角肩让脖颈看起来显得很长，如果是溜肩，显得脖子比较短。如果肩膀平直，穿衣服也会很好看，更容易显得头比较小。
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