高血压吃哪些食品|

高血压吃哪些食品

高血压患者应该吃高钾低钠的食物。

比如说香蕉、橘子、菠菜、花菜等新鲜的蔬菜水果，有助于控制血压。对于动物脂肪、动物内脏等高脂食物，以及咖啡、酒精等刺激性饮品，应该尽量避免进食，因为这些食物会升高血压。

高血压患者以低盐低脂饮食为主，避免食用腌制类的食物，多吃一些新鲜蔬菜，例如青菜、白菜、生菜、黄瓜、西红柿、芹菜、冬瓜等，严格控制糖的摄入量，减少动物内脏的摄入，烹饪方式以蒸煮为主，辅助一些体育运动。

高血压适合吃哪些食物 高血压可以吃哪些食物

高血压患者应常食用植物性蛋白较高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木瓜等等。

常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、萝卜、胡萝卜、海带、牛肉等。

吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、莴笋、冬瓜、西瓜等，因为低钠能够促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿的作用，有利于改善心肌收缩能力。

吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、酸牛奶等。对心血管都能起到保护的作用。

吃一些含镁比较丰富的食物，如绿叶蔬菜、小米、豆类及豆制品，因为镁可以通过舒张血管达到降血压的作用。

高血压可以吃哪些食物

一般来说，高血压除了要控制盐分、脂肪、糖等成分摄入以外，对于其他食物并没有明确禁忌，所以高血压可以吃的食物很多，但为了更好的控制病情，建议平时多吃一些维生素、纤维素含量比较高的蔬菜和水果，以及含钙含量比较高的食物，包括一些豆类产品，比如芹菜、韭菜、西兰花、奶制品等。

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