晚饭吃什么好呢
晚饭做一些粥、面条、豆浆、包子等比较好。
晚餐的饮食不要吃得过饱，而且清淡类的食物就很好，吃过之后也要适当的消消食，注意不要在睡前暴饮暴食。晚餐吃的过多，对人最大的危害是发胖。尤其是吃的特别多，吃完不动还在沙发上看手机、看电视。
晚饭吃什么减肥
生菜：
生菜中含有大量纤维，能消除多余脂肪。
芦笋：
在减肥的期间，能给予丰富的维生素和微量元素以补充减肥期间维生素的摄入不足。
鸡肉：
鸡肉蛋白质含量很高，而且消化率也高，很容易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。而且，鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是专业人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
马铃薯：
不含脂肪和胆固醇，热量也很低，而且，含有丰富的膳食纤维，能带来很高的饱腹感。
晚饭应该吃什么 晚饭应该怎么吃
晚餐都应该选择纤维量含量较多的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，从而加快食物的消化。
应该多吃一些蔬菜比如生菜、油菜、莴笋、冬瓜、黄瓜，这些都属于低脂又营养的食物。
少吃面食和精白米。此外，晚餐尽量不要吃甜品，因为过多的糖分会导致人体的新陈代谢较慢，从而不能将体内的毒素及时排到体外，给人们的身体健康带来危害。
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