早上的早餐有什么吃的|

早上的早餐有什么吃的

豆浆。豆浆是中国的传统饮料之一，喝豆浆可以很好地给我们的身体补充植物蛋白等物质，而且豆浆喝起来也比较有饱腹感。所以每天早上，我们可以选择用大豆来磨制豆浆，也可以用豆浆粉进行冲泡，搭配面包，可谓早餐的标配。

米粥。米粥是比较常见的早餐。喝米粥可以暖胃，并且也比较容易消化，软糯适口，喝起来味道也不错。早上起来，可以按自己的口味选择不同米粥，吃一碗下去，饱肚又舒服，也是不错的选择。

鸡蛋。鸡蛋中含有比较多的维生素B2等元素，可以氧化体内的致癌物质。而且，鸡蛋还含有一些微量元素，比如锌、硒等。这些物质都具有一定的防癌作用。所以，早上也可以拿几颗鸡蛋作为一天的早餐，既有营养又好吃。

早上拔牙可以吃早餐吗

拔牙前要吃早饭。一般情况下，上午拔牙比较好，拔牙前最好是要吃好早饭，因为拔牙前医生要进行局部麻醉，如果是空腹下，容易出现晕针反应，拔牙的时候可能也会引起紧张、低血糖的情况发生，所以一般拔牙前不能是空腹。

拔牙后创口上的纱布或棉球，需咬住约半小时至45分钟才能吐去，咬住纱布时，若有口水请正常咽下。拿掉纱布若仍轻微渗血，需要备用纱布1小时，若仍无效，请再与医师联系。24小时内唾液内有少量血液属正常现象。口水略带血色不必惊慌，但若鲜血不停出现，请与医师联系。拔牙后可取半卧位休息，不要平卧，不能马上洗热水澡，以免创口出血。

健身早上吃什么早餐 健身早上吃什么早餐比较好

建议早餐以谷类食物为主食，可以选择稀饭、馒头、全麦面包、燕麦粥等。早餐是吃主食最好的时机，能为身体提供能量。

早餐吃水果和蔬菜可以补充丰富的维生素和矿物质，吃水煮蛋可以补充蛋白质。

也可以吃一些鸡胸肉，鸡胸肉的脂肪很低。

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