哪些食物适合宝宝吃
宝宝骨骼、牙齿的正常发育和全身正常代谢都需要补充钙和蛋白质。补充钙剂的同时也应该补充维生素D，这样钙才能很好的吸收和利用。
因为宝宝摄入的蔬菜较少，可能会造成维生素C的缺乏，维生素C也可促进铁的吸收。可以给宝宝吃绿叶菜汁、番茄汁、橘子汁和鲜水果泥等。
维生素A可以保护视力，宝宝食用维生素A可以保护眼睛，有利于提高眼功能。宝宝可以多食用鸡蛋黄、羊奶、鱼类肝脏等富含维生素A的食物。
铁对宝宝的生产发育极为重要，铁是宝宝生长发育必不可少的一种重要盐类，也是造血原料之一。乳类所含的铁远远不能满足宝宝的需求，如果4个月后不及时补充含铁丰富的食品，会出现营养性缺铁性贫血。因此可以给宝宝补充肝、蛋类、肉类、绿叶蔬菜和水果等含铁丰富的食物。
锌参与很多重要的生理活动，与蛋白质、核酸及50多种酶的合成有关。缺锌影响宝宝的生长发育，挑食的宝宝可因缺锌出现食欲减退和生长停滞。宝宝可以食用番茄、鱼、虾肉泥、黄鱼小馅饼等富含锌的食物，馒头和面包也能促进锌的吸收。
x
适合晚上吃的食物有哪些 哪些食物适合晚上吃
晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。
晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。
要注意量不要吃太多，最好在晚上6点之前吃完，吃完后不要立即躺下。
含铁高的食物有哪些适合宝宝吃的 有哪些含铁高的食物适合宝宝吃的
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。
鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右。如果一周给孩子吃1—2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助。
黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个很好来源。
|哪些食物适合宝宝吃
含铁高的食物有哪些适合宝宝吃的 哪些食物适合宝宝吃 哪些食物适合晚上吃 有哪些含铁高的食物适合宝宝吃的 育儿 芝麻酱 蔬菜 适合晚上吃的食物有哪些