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红豆薏米粉多少热量|

红豆薏米粉多少热量

每100克的红豆薏米粉就330大卡,红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克,食用过多易出现发胖的情况。红豆薏米粉具有祛湿利水的作用,可以帮助身体去除湿气和水分,而且红豆薏米粉还含有丰富的膳食纤维和果胶,食用后可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,所以在减肥期间也是可以食用的。

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红豆薏米粉的做法 红豆薏米粉怎么做

步骤1

食材:红豆100克、薏米100克

步骤2

红豆、薏米用清水浸泡10分钟。

步骤3

炒锅小火加热,放入红豆、薏米慢炒20分钟。

步骤4

破壁机中放入炒好的红豆、薏米,打成粉末即可。

红豆薏米粉减肥吗

红豆薏米粉对减肥有一定的帮助。因为红豆薏米粉具有利尿排水的功效,以帮助排出人体内多余的水分以减轻体重,对于水肿型肥胖有较好的效果,所以红豆薏米粉对减肥是有一定帮助的。红豆薏米粉是用红豆和薏米为主要原材料磨成的细粉,其味甘,淡,性凉,是一种常见的保健食品,红豆薏米粉中含有丰富的纤维素成分,热量不高,饱腹感强,减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入。


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