孕期叶酸补充多少
叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期先兆子痫的发生。另外，服用叶酸还能降低宝宝发生先天性疾病的概率，孕妇可以通过饮食或者吃叶酸片补充叶酸。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。0.4mg叶酸，是预防出生缺陷疾病金标准，正好是一片斯利安叶酸片的含量，斯利安叶酸是我国首个预防出生缺陷的预防性用药，含有0.4国际标准剂量叶酸，不存在过量风险，同时，口服0.4mg的斯利安叶酸，对其他出生缺陷，比如唇腭裂，先天性心脏病等也有很好的预防作用。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹时叶酸的吸收效果好。
叶酸正常补充多少
叶酸正常补充400微克的叶酸，对于没有高危风险的孕妈妈来说，1000微克（即:1毫克），是叶酸的可耐受最高摄入量。
叶酸（folicacid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
补充叶酸
菠菜中含有叶酸，孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止畸胎，孕妇在怀孕期间通过需要补充叶酸，菠菜就是良好的来源，不过要在烹饪之前，要用热水焯烫去除草酸。
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