女生经期怎么算|

女生经期怎么算

月经是一个妇女在正常生理周期中子宫内膜和血周期性脱落的过程。月经受雌激素和孕激素的影响，在卵泡发育初期时，雌激素伴随卵泡发育而分泌，形成早期月经。在月经中期会出现排卵，排卵之后引起黄体激素的分泌，即孕激素的分泌。

孕激素分泌要持续一段时间，一般为9到10天左右。到快来月经的时候，雌激素和孕激素一起撤退，子宫内膜没有激素的支撑，形成脱落，导致月经的发生。月经周期的计算，一般为本次月经的第一天到下次月经第一天之间的间隔时间，一般在25天到33天不等。

女生经期吃哪些食物好 女生经期吃什么好

生理期间可以多食用温性滋补的食物，可以多食用富含纤维以及维生素的食物，可以适当多吃瘦肉，全麦面包以及水果等，可以在经期缓解经期带来的不适的症状。

月经期间要避免过多食用甜食已经冰冻的食物，有些女性会在月经期更加想吃冰冻的食物，这是体内有热造成的，多喝温水或是柠檬水进行缓解。月经期间要勤换卫生棉，尽量选择适合自己的卫生棉，避免造成外阴瘙痒或是造成感染的症状。

20岁女生经期前后怎么护肤,经期前后怎么护肤盘点

经期前一周：简单清洁，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。这个时期是最好的减肥时期，你只需适当做些运动，再控制饮食，身材就会有明显变化。

经期结束后：美白。肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。宜选用一些清爽型的，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

|女生经期怎么算