杨梅吃多少比较合适|

杨梅吃多少比较合适

杨梅一次不建议食用过多，8粒就可以了，最多一天不要超过12粒。

但是杨梅性温，含有大量的碳水化合物，因此对于本身体质燥热、需要控制血糖、消化不好、怀孕女性而言，食用2到3粒就可以了，一天最多不要超过6粒。

杨梅吃多少合适

5-6颗。

杨梅虽然味道酸甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，若是食用过多，不仅容易刺激肠胃，引起腹痛等症状；而且其性偏温，食用过多还可能容易导致上火，所以一般建议成人一天吃5-6颗杨梅即可，最多不宜超过10颗，而肠胃较弱的老人或小孩，一天吃3-5颗即可。

杨梅吃多少合适

8到12粒。

正常人群食用杨梅的时候可以食用8到12粒，注意一次最多食用8粒左右，不然有可能出现牙酸的情况！

而需要控制血糖的人群、本身体质燥热的人群、怀孕的女性、消化能力弱的老人、正在换牙齿的小孩等，食用量就需要控制在2到4粒了，最多不能超过6粒。

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