多吃西红柿好吗|

多吃西红柿好吗

西红柿可以美容、补充维生素。只要注意食用方法，不要过量食用，不会给人体带来什么坏处。

西红柿中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果；

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素；

西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于平复皱纹，使皮肤细嫩光滑；

常吃西红柿不易出现黑眼圈，且不易被晒伤；

患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人不宜吃西红柿；

不宜食用未成熟的番茄。未成熟的生番茄里含有龙葵碱，食后会使口腔苦涩，胃部不适，食多了可导致中毒；

不宜空腹食用大量番茄，因为番茄中含有较多的胶质、果质、柿胶酚等成分，易与胃酸结合生成块状结石，造成胃部胀痛。

西红柿不能多吃

“西红柿有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，增加胃内压力，造成胃扩张和胃痛。”

事实：

实际上，100g西红柿中的典型膳食纤维有1.2g，果胶只是其中一部分。所以说区区几个西红柿中并没有大量的果胶。

多吃地瓜好吗

多吃地瓜很好，地瓜中含有丰富的膳食纤维，食用之后能够增加粪便体质，促进肠道蠕动，帮助排便。地瓜营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有效地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。

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