假胯宽是什么意思|

假胯宽是什么意思

胯宽分为两种：一种是真的胯宽，一种是由于后天不好的习惯造成的假胯宽。女性天生胯比男性的要宽，这是身为女性的优势之一!真胯宽的天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的“S”型。

而由于后天走路、坐姿不正确等原因造成的假胯宽，宽的位置在大腿根股骨头位置，看上去比较突兀。视觉上会使腿的长度从大腿根开始，视觉上至少短15公分!大长腿瞬间变成小短腿，而且还会让大腿显得很粗壮。

假胯宽怎么矫正

假胯宽可以通过纠正一些不良姿势来矫正，比如在步行过程中一定要有意识纠正自己的步态，不能够进行扭胯这种活动，另外尽量不要长时间的坐立，而且在坐立的时候不能够盘二郎腿。还应调整一下自己的饮食结构。比如在近期不要吃一些含有高脂肪、高能量的食物，此时可以吃含有高蛋白质、高膳食纤维的食物，比如可以多吃鸡胸肉、鱼肉并且配合一些新鲜的绿色蔬菜和水果。

假胯宽怎么改善

假胯宽是指臀部脂肪推挤，导致人看起来像是胯很宽一样，可通过锻炼进行改善。改善假胯宽可以先做仰卧击掌高抬腿左右各20次后，再进行左右各20次的俯卧游泳伸展，最后左右各20次的蚌式伸展。注意在整个运动过程中都要尽量保持身体稳定，用臀部发力。

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