臀围怎么量,臀围量法简述
首先需要准备一个1M或2M的软皮尺。
测量时间最好是在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确，穿比较薄的衣服也能够获得准确的数据。
身体放松，两臂自然下垂，测量时软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈即可。
臀围怎么量
量臀围要求被测量者穿较薄的裤子，再保持站立姿势，臀部要处于放松的状态。之后再用围绕腹部一圈下移至臀部最宽处并读出皮尺上的数值，就是测得的臀围尺寸。
测前准备
测量自身臀围前，需要先准备一个皮尺，皮尺柔软灵活，测量臀部尺寸更方便，一般标准的皮尺为150cm。之后再穿比较薄的衣服，以便可以测得更加准确的臀围数据。
使用皮尺
使用皮尺侧臀围时，被测者要保持站立姿势，并且臀部处于放松的状态。再用右手握住皮尺顶头，将皮尺顶端的金属片置于腹前，左手将皮尺另一头绕过腹部与皮尺顶端对准。
准确测量
男性和女性的臀部尺寸不一样，但臀部最宽的部位一般都在骨头上方或下方，这时要将皮尺捋平整移至臀部最宽的位置，再把皮尺尾端和皮尺顶端的计量点重合，就可以测出准确的臀围。
臀围怎么量
软皮尺。量臀围首先需要准备工具，所以你要准备一个1M或2M的软皮尺。
测量的时间。不是准备好工具后，你想测就测的，是有时间要求的。测量的时间最好是早上梳洗后，没吃早饭前进行测量，这个时间最为准确。
衣服要求。测量前，穿比较薄的内衣，所获得的数据比较准确。
肢体动作。测量时，身体放松不要紧绷，两腿并拢直立。两手臂自然下垂，测量的软皮尺贴身测量。
胯骨位置。胯骨位置测量时，凸起的水平位置围绕一圈后即可。
耻骨联合。测量时，皮尺要水平放在前面的耻骨联合和后面臀大肌凸起处。
注意点。为了确保数据的准确性，测量臀围时，一定要在横切面上，二是在锻炼前进行。同时注意每次测量的时间和部位要相同，测量时不要把皮尺拉的太紧或太松，力求数据的准确。
|臀围怎么量的
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