生理期不能吃什么|

生理期不能吃什么

在生理期间饮食应该避免过酸和刺激性较大的食物，比如山楂、酸菜、辣椒、食醋、芥末、胡椒最好不要吃。在菜类调料中尽量避免花椒大料类的食物，饮食应该以清淡易消化为主，少吃或者不吃油炸酸辣类的食物，避免影响消化和引起经血过多。并且要忌食生冷食物，寒凉的食物，容易引起痛经现象。

生理期的时候不可以吃什么水果

生理期的时候不可以吃柿子、芒果、西瓜、猕猴桃，雪莲果等，这些水果由于性凉或者是偏寒，经期身体不舒服的女性，尤其注意不要食用。

芒果:芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

山楂:山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

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女性在月经期间容易出现免疫力下降、畏寒、小腹坠胀等现象，在饮食方面，应该多吃温经暖宫的食物，如红枣、羊肉、栗子、红糖、生姜等，来提升子宫的温度，助于气血的运行，促进经血的顺利排出。

同时注意多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血液、菠菜、木耳等，达到补铁补血的效果。而且，注意多吃蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，并多吃新鲜的水果及蔬菜，提高身体免疫力。经期女性要注意不能吃辛辣生冷的食物，特别是不能吃冷饮，防止子宫受凉。

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