需要补钙的人|

需要补钙的人

苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。

怀孕4个需要补钙多少

怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。

补钙最晚不要超过20周，这个阶段是胎儿骨骼发育最迅速的时期，胎儿对钙的需求量增大，如果孕妈妈缺钙有可能会造成胎儿骨骼发育畸形。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制，出现抽筋等情况。所以孕妈妈补钙最好不要晚于20周。

孕妇补钙需要补多少

这个是说不定的，在于缺钙的程度了。补钙的原则是多缺多补，少缺少补。怀孕4个月以后需求钙量增加，所以要及时的补钙，避免影响胎儿的生长发育。平时可以吃含钙量较高的食物，也可以晒晒太阳，可以帮助补钙。

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