吃花生的好处| - 寺庙

吃花生的好处常吃花生的好处

吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。而生花生未煮熟，其营养成分保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

吃花生的好处|

吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣虽然很不起眼，但含有的丰富营养却是大家都想不到的。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。

花生红衣有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

花生是一种食用广泛的坚果，除了食用之外，也可用于制皂和生发油等化妆品的原料。花生中含有 25%~35% 的蛋白，食用花生有很多好处。

吃花生的好处

1. 养胃

花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，有一定的养胃功效。

2.补血

花生对处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性具有很好的补血功效。

3.补充营养

花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，因此食用花生能够一定程度上补充人体所需营养。

4.促进生长发育

花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。

5.增强记忆力

花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力。

花生可以制成花生碎，加入到燕麦、大米中一起食用，也可直接生食，食疗效果都很好。

吃生花生能为人体补充充足的钙，促进人体骨骼的生长发育。

生花生富含多种氨基酸，可以促进脑细胞的发育，提高智力和记忆力，对于脑力劳动者来说经常食用生花生是不错的选择。

生花生含有的儿茶素具有抗氧化作用，所含有的赖氨酸预防人体过早的衰老，经常适量吃生花生能帮助人体延缓衰老。

生花生富含油脂，有润肺止咳的作用，可以缓解久咳气喘，咳痰带血等病证。

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