惊蛰怎么养生,送给爱养生的你|

惊蛰怎么养生,送给爱养生的你

根据天气冷暖添减衣服。由于天气变化多端的特点，所以，遇到天气很热的时候就要减衣服，遇到天气冷的时候就要赶紧增加衣服。

适当可增加吃肉。不能单纯吃蔬菜，惊蛰前后当季的蔬菜不是很多，而且这些蔬菜的营养成分和矿物质本身有限，为了把身体打好底子，在惊蛰前后要比别的时候多吃点肉。

适当补充一些营养。惊蛰处在春季阶段，春季本身是万物生长的季节，从生长角度和保健角度来看，这个时候可以买一些营养品来吃，以便补充钙、铁、锌、镁、硒等营养物质，可以补充蛋白质、维生素等。

适当喝25摄氏度左右的白开水。这个时候因为要养足精神生长、养足精神保健。所以，不能喝冷开水，但也不能喝太烫的开水。应当要减少喝茶、喝饮料的次数。

春光明媚时适宜户外运动。如果遇到天气较好，春明明媚，可以进行球类运动和田径运动，运动量不要过大，运动时间不要太长。

春季怎么养生,送给需要的你

春季的女生一定要多吃一些富含各种维生素，特别是b族维生素的蔬菜和水果，豆芽、莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的，草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

春季适当多吃能升发阳气或助阳的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

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