全麦面包可以当主食吗
全麦面包营养价值高，吃了容易饱，不会胖，所以减肥人士都把全麦面包当主食吃。可我们知道，面包当早餐吃吃还好，中餐、晚餐如果吃面包，给人的感觉就不对。那么，全麦面包可以当主食吗？接下来就随小编一起去了解看看。
就营养成分来说，全麦面包由一些谷物制成的，含大量麦麸和膳食纤维，以及人体所需的一些微量元素和维生素，是可以当主食的，事实上很多欧美国家都把全麦面包当做主食。可对中国人来，很难将全麦面包当主食，因为我们主食习惯了吃饭。
如果是正在减肥的人，那你除了晚餐，早中餐都可以吃全麦面包。因为全麦面包营养丰富，能有效的补充人体正常生活所需要的各种营养和能量；此外，全麦面包蓬松的口感也受到了人们的喜爱，食用之后还有非常强的饱腹感，因此很适合作为减肥人士所食用的主食。
全麦面包虽然口感比较粗糙，热量很高，还是咸的，但好处让人心动，不仅有减肥效果，还对于便秘有一定治疗效果。因为口感问题，很多人认为全麦面包是粗粮，但全麦面包跟是粗粮从原料、营养物质、制作过程上都有所不同【查看更多】
全麦面包虽然热量高，但它含有大量的膳食纤维成分，在胃中的存在感比较强，人吃了后会有比较强的饱腹感，这会控制住人摄入食物的欲望，从而控制热量的摄入，最终达到减肥不长胖的效果【查看更多】
小结：关于全麦面包可以当主食吗，看完全文，大家知道了吧，全麦面包是可以当主食的，这在许多欧美国家很常见，不过在中国，因为习惯米饭，所以很少将它当主食。对全麦面包感兴趣的朋友，可以看看全麦面包能放冰箱里吗、全麦面包是咸的吗。
全麦面包能代替主食吗
全麦面包是可以代替主食的，事实上在很多欧美国家，人们都是把全麦面包当做主食的。全麦面包当中含有非常多的营养物质和膳食纤维，能够有效的补充人体正常生活所需要的各种营养和能量。此外，它蓬松的口感也受到了人们的喜爱，食用之后还有非常强的饱腹感，因此也很适合作为减肥人士所食用的主食。
全麦面包具有非常高的营养价值，它其实就是由一些谷物制成的，含有大量的麦麸和膳食纤维，以及人体所需的一些微量元素和维生素，比如维生素c以及铁、磷等，长期服用可以有效的帮助肠胃蠕动，护养胃部，帮助排出身体里的毒素和杂质，因此全麦面包也具有一定的减肥作用。全麦面包里的粗纤维对于调节体内酸碱平衡、减少电解质紊乱等问题也有很好的效果，但是就像全麦面包可以代替米饭吗中提到的，长期吃可能会营养不良。
全麦面包主要分为软面包和硬面包两种。硬面包的制作方法比较简单，只要把发酵好的面团揉成相应的形状，直接放入烤箱之中，勾芡之后烤熟即可。而软面包的制作过程则要多一步，即是第一步，要先把面团放入烤听里进行一段时间的发酵，然后再放入烤盘并勾芡，最后放入烤箱之中直至烤熟。软硬面包均可以根据个人口味加入适量的糖或芝士等做成口味独特的全麦面包。
全麦面包的原料要求比较高，所有很多市面上的全麦面包并不正宗，都会掺杂一些其他的面饼原料，会有损全麦面包的口感和营养价值。在鉴别时，可以观察面包的切口是否紧实，再尝一口看看口感是否粗糙，全麦面包颗粒饱满有筋道，是比较容易分辨出来的。
全麦面包可以放几天 全麦面包可以放多久
全麦面包可以放大概4~5天。将面包冷冻保存是最能够保存面包美味的办法。比起直接将面包放着，直接冻进冷冻室最能保持它的美味。冷冻的面包比起放在干燥常温下保存的面包更加美味。
将全麦面包放置冷却后，用毛巾或是布包起来。也可以自己动手将亚麻布钉上纽扣，然后做出一个简单的亚麻面包的储存包。然后把拉绳的那一面放在上方，这样可以轻易地开关储存袋了。
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