香蕉可以空腹吃吗|

香蕉可以空腹吃吗

适量食用的话，可以空腹吃。

香蕉的质地比较绵软，食用香蕉有润肠通便、美容养颜、补充营养等作用，即使是空腹吃也不会有很强的刺激感，所以，空腹适当食用香蕉是没有问题的，在香蕉中含有较为丰富的有机酸成分，空腹食用香蕉后还可以起到促进胃液分泌的作用，可以促进进食，若平时吃饭胃口不太好的话，可以在空腹状态下食用一些香蕉，之后再吃主食胃口会比较好。

香蕉可以空腹吃吗

香蕉不适宜空腹食用。

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

空腹吃香蕉可以减肥吗

吃香蕉能减肥，这种说法缺乏理论依据。

空腹吃香蕉对胃不好，不建议吃香蕉减肥。有人说香蕉润肠通便，是否可以减肥。这要看个人肥胖的原因，如果因为长期便秘、毒素停留体内造成肥胖，可食用香蕉润肠通便，辅助减肥。如果肥胖不是因便秘造成，吃香蕉无效。日常生活中可食用富含膳食纤维的食物，使肠道通畅，帮助减肥。

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