吃什么可以降低血糖|

吃什么可以降低血糖

主食中以高纤维的玉米、小米、燕麦为主食，少食用比较细的食物，比如大米。在副食上以青菜为主，而青菜的烹调方式又极其重要。建议以清炒、清炖为主，少吃油炸、红烧和勾芡的食物。

在蛋白质类食物当中建议吃含蛋白质比较丰富的食物，而少吃含脂肪类的食物，水果方面建议吃含糖量少纤维素和维生素含量多的食物。

在平时可以多吃点富含维生素的食物，能够在一定程度上起到降血糖的目的。比如玉米、谷类、大豆、芹菜以及小麦等，部分水果和蔬菜也具有一定的降血糖的作用，比如黄瓜、西红柿以及苹果等。

吃什么水果可以降低血糖

严格意义上来说没有哪一种水果具有没有降低血糖的功效。

因为各种水果中都含有糖类物质，只是各自含糖量的高低不同罢了，吃后对人体的血糖都会造成影响，所以对于本身血糖较高需要降低血糖的患者来说，最好少吃或不吃水果，以免影响病情发展，而且若是确诊为糖尿病的患者，需要口服药物或者是胰岛素治疗才能降低血糖，吃水果吃没用的。

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