减肚子什么时间游泳效果不错|

减肚子什么时间游泳效果不错

减肚子在饭后半小时到一小时去游泳效果不错。在饭后半小时到一小时左右人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。

游泳减肚子效果怎么样

游泳减肚子效果很好，游泳是被公认的最好的减肥方式之一，比一般的运动效果明显。在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。

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