养生篇
我们知道丝瓜的黏滑，其实是含有丰富的多糖类物质。它能够增加肠道的活动，帮助我们缓解便秘、预防痔疮。经常被便秘困扰的朋友，不妨常吃。
夏天咽部容易上火不适，将丝瓜晒干取丝瓜瓤，止咳祛痰好帮手，药钱都省下了。
将丝瓜晒干以后去掉外皮和籽，准备桔梗、干橙皮各15克，,研磨成粉加入蜂蜜。
兑入温开水早晚服用，对化痰去热有很好的帮助。
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我们知道丝瓜的黏滑，其实是含有丰富的多糖类物质，它能够增加肠道的活动，帮助我们缓解便秘、预防痔疮，经常被便秘困扰的朋友不妨常吃。
夏天咽部容易上火不适，将丝瓜晒干取丝瓜瓤，止咳祛痰好帮手。
将丝瓜晒干以后去掉外皮和籽，准备桔梗、干橙皮各十五克，研磨成粉加入蜂蜜，兑入温开水早晚服用，对化痰去热有很好的帮助。
很多朋友知道丝瓜可以催乳，其实主要是丝瓜瓤的作用，丝瓜本身就有通行经络之效果。
夏天多吃丝瓜不仅可以清火消暑，对催乳通顺也很有作用，更环节气血阻隔、经络不通。
很多女性朋友血气不足，夏季喝太多红糖红枣又很容易上火，来点丝瓜瓤帮你改善。
将丝瓜晒干以后去掉表皮，留下丝瓜瓤喝籽在水中煮沸，加入红糖一起服用，改善月经不调很有效果。
日常养生小知识 日常养生怎么养生
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。
休息时做手指操，增强免疫力。
每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。
午睡半小时，有利于养阳。
足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
五种果汁做宵夜，提前抗衰老。
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
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